안녕하세요, 여러분! 혹시 입 안 건강 , 얼마나 신경 쓰고 계신가요? 오늘은 우리가 무심코 지나칠 수 있는 '구강암'의 초기 증상 에 대해 꼼꼼하게 알아보려고 합니다.
구강암 은 생각보다 흔하게 발생 할 수 있으며, 초기에 발견하면 치료 성공률 이 매우 높다고 해요 . 하지만 많은 분들이 초기 증상을 간과하거나 대수롭지 않게 여겨 치료 시기를 놓치는 경우가 많습니다.
그래서 준비했습니다! 구강암이란 무엇인지 부터 시작해서, 초기 증상 자가 진단법 , 정기 검진의 중요성, 그리고 예방을 위한 생활 습관 까지! 이 글 하나로 구강암에 대한 모든 궁금증을 시원하게 해결 해 드릴게요. 자, 그럼 함께 구강암에 대한 오해와 진실 을 파헤쳐 볼까요?
구강암이란 무엇인가
혹시 입 안이 헐거나 혓바늘이 돋는 일, 다들 한 번쯤은 겪어보셨죠? 대부분은 피곤하거나 스트레스 때문에 생기는 일시적인 현상이라 생각하고 넘기기 쉬운데요. 하지만!! 이러한 증상이 3주 이상 지속 된다면 구강암 을 의심해 봐야 할 수도 있습니다. 😱
구강암의 정의
구강암 은 입 안, 즉 구강에 발생하는 악성 종양 을 의미합니다. 혀, 잇몸, 입술, 볼 점막, 입천장, 턱뼈 등 다양한 부위에서 발생할 수 있으며, 심한 경우 얼굴 전체에 영향을 미칠 수도 있는 무서운 질병이죠. 😨
구강암 통계
정확한 통계 수치 를 한번 살펴볼까요?
국가암등록통계에 따르면, 구강암 은 전체 암 발생의 약 1~2%를 차지한다고 합니다. 2020년 기준으로 우리나라에서는 약 3,500명 정도가 구강암 진단을 받았다고 하니, 결코 간과할 수 없는 질병이라는 것을 알 수 있습니다. 특히 40대 이상 남성에게서 많이 발생하며, 흡연, 음주, 바이러스 감염 등이 주요 원인으로 꼽히고 있습니다. 😥
구강암이 무서운 이유
구강암 , 왜 이렇게 무서울까요?
구강암 이 무서운 이유는 단순히 통증 때문만은 아닙니다. 😖
- 삶의 질 저하: 구강암 은 발음, 저작(씹는 기능), 연하(삼키는 기능) 등 기본적인 구강 기능을 저하시켜 일상생활에 큰 불편함을 초래할 수 있습니다.
- 외모 변화: 암의 진행 정도에 따라 얼굴 형태가 변형될 수 있으며, 이는 심리적인 위축감과 우울증으로 이어질 수도 있습니다. 😭
- 전이 가능성: 구강암 은 림프절을 통해 다른 부위로 전이될 가능성이 있으며, 전이가 진행될 경우 치료가 더욱 어려워집니다.
- 높은 재발률: 구강암 은 치료 후에도 재발률이 높은 편에 속합니다. 따라서 꾸준한 관리와 정기적인 검진이 필수적입니다.
구강암의 종류
구강암 , 종류도 다양하다?!
구강암 은 발생하는 부위와 세포 종류에 따라 다양하게 분류됩니다.
- 편평상피세포암: 구강암 의 90% 이상을 차지하는 가장 흔한 형태입니다. 입 안 점막을 덮고 있는 편평상피세포에서 발생하며, 혀, 잇몸, 볼 점막 등 다양한 부위에서 나타날 수 있습니다.
- 침샘암: 침을 분비하는 침샘 조직에서 발생하는 암입니다. 입천장이나 혀 밑에 위치한 작은 침샘에서 주로 발생하며, 다른 구강암에 비해 비교적 드물게 나타납니다.
- 육종: 뼈, 근육, 연골 등 비상피세포에서 발생하는 암입니다. 구강 내에서는 턱뼈나 혀 근육 등에서 발생할 수 있으며, 다른 구강암에 비해 예후가 좋지 않은 경우가 많습니다.
- 흑색종: 멜라닌 세포에서 발생하는 암입니다. 구강 내에서는 잇몸이나 입천장 등에서 발생할 수 있으며, 다른 구강암에 비해 드물지만, 매우 공격적인 성향을 보입니다.
구강암의 원인
구강암 , 원인은 무엇일까요?
구강암 의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 여러 요인들이 복합적으로 작용하는 것으로 알려져 있습니다.
- 흡연: 흡연은 구강암 발생의 가장 강력한 위험 요인입니다. 담배 속 유해 물질이 구강 점막을 손상시키고 암세포로 변이시키는 역할을 합니다. 흡연자는 비흡연자에 비해 구강암 발생 위험이 5~10배 정도 높은 것으로 알려져 있습니다. 🚬
- 음주: 과도한 음주 또한 구강암 발생 위험을 높이는 요인입니다. 알코올은 구강 점막을 자극하고 손상시켜 암세포 발생을 촉진할 수 있습니다. 흡연과 음주를 함께 하는 경우, 구강암 발생 위험은 더욱 높아집니다. 🍻
- 인유두종 바이러스(HPV): HPV는 성 접촉을 통해 감염되는 바이러스로, 자궁경부암의 주요 원인이기도 합니다. 최근 연구에 따르면, HPV 감염이 구강암 발생에도 영향을 미칠 수 있다는 보고가 있습니다. 특히 구강 성교를 통해 HPV에 감염될 경우, 구인두암 발생 위험이 높아질 수 있습니다.
- 불량한 구강 위생: 치아 위생 상태가 불량하면 구강 내 세균이 증식하여 염증을 유발하고, 이는 구강암 발생 위험을 높일 수 있습니다. 충치, 잇몸 질환 등을 방치하지 않고 꾸준히 관리하는 것이 중요합니다.
- 만성적인 자극: 날카로운 치아, 잘 맞지 않는 보철물 등으로 인해 구강 점막이 지속적으로 자극을 받으면 암세포로 변이될 가능성이 높아집니다. 이러한 자극 요인을 제거하고 구강 점막을 보호하는 것이 중요합니다.
- 영양 결핍: 비타민, 미네랄 등 영양소 결핍은 면역력을 저하시키고 암세포 발생을 촉진할 수 있습니다. 균형 잡힌 식단을 통해 충분한 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다.
- 유전적 요인: 가족력이 있는 경우, 구강암 발생 위험이 높아질 수 있습니다. 유전적 요인이 구강암 발생에 미치는 영향은 아직 명확하게 밝혀지지 않았지만, 가족력이 있다면 더욱 주의 깊게 구강 건강을 관리하는 것이 좋습니다.
구강암 은 조기에 발견하여 치료하면 완치율이 높은 암입니다. 하지만 진행된 상태에서 발견될 경우, 치료가 어렵고 삶의 질을 크게 저하시킬 수 있습니다. 따라서 구강암 에 대한 정확한 이해와 예방, 조기 진단이 매우 중요합니다. 다음으로는 구강암 초기 증상과 자가 진단법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다! 😉
초기 증상 자가 진단법
혹시 "에이, 설마 내가 구강암?"이라고 생각하고 계신가요? 😥 하지만 잠깐 시간을 내어 자가 진단을 해보는 건 어떨까요? 초기 발견은 정말 중요 하니까요!
눈으로 확인하는 방법 👀
거울을 보고 혀, 잇몸, 입술, 볼 안쪽을 꼼꼼히 살펴보세요. 👀
- 색깔 변화 : 평소와 다른 흰색 또는 붉은색 반점이 보이시나요? 특히 흰색 반점( 백반증 )은 암으로 발전할 가능성이 있다고 해요. 😱
- 궤양 : 3주 이상 지속되는 궤양이 있다면 그냥 넘기지 마세요! 단순한 염증이라고 생각할 수도 있지만, 구강암의 초기 증상 일 수도 있답니다. 😭
- 덩어리 or 혹 : 입안에 갑자기 튀어나온 덩어리나 혹이 만져진다면 주의 깊게 관찰해야 합니다. 물론, 모든 덩어리가 암은 아니지만, 혹시 모르니 전문가의 진단을 받아보는 것 이 좋겠죠? 🥺
- 출혈 : 특별한 이유 없이 입안에서 피가 난다면 그냥 지나치지 마세요. 잇몸 질환 때문일 수도 있지만, 혹시 모를 상황에 대비 하는 것이 중요합니다. 🤔
잠깐! 여기서 중요한 팁! 혀를 내밀어 좌우로 움직여보고, 입술을 뒤집어 안쪽까지 꼼꼼하게 확인하는 것이 중요합니다. 거울을 보면서 손으로 만져보는 것도 좋은 방법이에요! 😉
느껴보는 방법 🖐️
손을 깨끗하게 씻은 후, 입안을 꼼꼼히 만져보세요.
- 감각 변화 : 입안 특정 부위의 감각이 무뎌지거나, 반대로 과민하게 느껴진다면 주의해야 합니다. 마치 마취한 것처럼 둔하거나, 찌릿한 느낌이 들 수도 있어요. 😵
- 통증 : 씹거나 삼킬 때, 또는 말을 할 때 특정 부위에 통증이 느껴진다면 그냥 넘기지 마세요. 초기에는 경미한 통증으로 시작될 수 있지만, 점점 심해질 수 있답니다. 😥
- 목의 림프절 : 목 주변을 만져 림프절이 부어있는지 확인해 보세요. 림프절은 우리 몸의 면역 시스템과 관련된 중요한 기관인데요, 구강암이 진행되면 림프절이 부어오를 수 있습니다. 😨
여기서 또 다른 팁! 혀뿌리나 목구멍 깊숙한 곳은 확인하기 어려울 수 있으니, 가족이나 친구에게 부탁해서 확인해 보는 것도 좋은 방법입니다. 🥰
추가적으로 체크해야 할 사항들 📝
- 발성 변화 : 목소리가 갑자기 변하거나, 쉰 목소리가 지속된다면 이비인후과를 방문하여 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 🎤
- 체중 감소 : 특별한 이유 없이 체중이 감소한다면 몸에 이상이 있다는 신호일 수 있습니다. 구강암 환자 중에는 식사 곤란으로 인해 체중이 줄어드는 경우가 종종 있다고 해요. 😭
- 만성적인 구강 문제 : 입 냄새가 심하게 나거나, 입안이 자주 마르는 등의 문제가 지속된다면 구강암과 관련된 증상일 수도 있습니다. 😫
중요! 자가 진단은あくまで 참고 자료일 뿐 , 정확한 진단은 반드시 치과 의사나 이비인후과 의사에게 받아야 합니다. 자가 진단 결과에 너무 불안해하지 마시고, 전문가와 상담 하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. 👍
자가 진단 시 주의사항 🚨
- 정기적인 반복 : 한 번의 자가 진단으로 안심하지 마시고, 최소 한 달에 한 번 이상 정기적으로 자가 진단을 실시하는 것이 좋습니다.
- 사진 기록 : 의심되는 부위가 있다면 사진을 찍어두는 것이 좋습니다. 시간이 지남에 따라 변화를 비교하는 데 도움이 될 수 있습니다. 📸
- 솔직한 상담 : 자가 진단 결과를 바탕으로 의사와 상담할 때는 솔직하게 모든 증상을 이야기해야 합니다. 🤐
자가 진단 후 대처 방법 🤝
만약 자가 진단 결과, 구강암이 의심된다면 어떻게 해야 할까요? 🤔
- 당황하지 마세요! 자가 진단 결과는あくまで 가능성을 제시하는 것일 뿐, 확진이 아닙니다. 침착하게 다음 단계를 준비하세요.
- 가까운 치과 또는 이비인후과 방문 : 구강암 진단 경험이 많은 전문의를 찾아 정확한 검사를 받는 것이 중요합니다.
- 조직 검사 : 의심되는 부위의 조직을 떼어내어 현미경으로 검사하는 조직 검사를 통해 암세포 유무를 확인합니다.
- 추가 검사 : CT, MRI 등의 영상 검사를 통해 암의 진행 정도와 다른 부위로의 전이 여부를 확인합니다.
기억하세요! 구강암은 조기에 발견하여 치료하면 완치율이 매우 높은 암 입니다. 자가 진단을 통해 이상을 발견했다면, 망설이지 말고 전문가와 상담 하여 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 😊
구강암 오해와 진실 🧐
- 오해 1: 흡연자만 구강암에 걸린다? 🙅♀️흡연은 구강암의 가장 큰 위험 요인이지만, 비흡연자도 구강암에 걸릴 수 있습니다. HPV 바이러스 감염, 과도한 음주, 불량한 구강 위생 등 다양한 원인이 복합적으로 작용할 수 있습니다.
- 오해 2: 구강암은 치료가 불가능하다? 🙅♀️전혀 그렇지 않습니다! 구강암은 조기에 발견하여 적절한 치료를 받으면 완치율이 매우 높습니다. 1기 구강암의 경우 5년 생존율이 80% 이상이라고 합니다. 💪
- 오해 3: 구강암은 수술 후에도 재발률이 높다? 🙅♀️물론, 모든 암이 그렇듯 구강암도 재발 가능성이 있지만, 꾸준한 관리와 정기적인 검진을 통해 재발률을 낮출 수 있습니다. 수술 후에도 건강한 생활 습관을 유지하고, 의사의 지시에 따라 꾸준히 관리하는 것이 중요합니다. 🧘♀️
마지막으로! 구강암은 누구에게나 찾아올 수 있는 질병 입니다. 하지만 정기적인 자가 진단과 검진을 통해 조기에 발견 하고, 건강한 생활 습관을 유지 한다면 충분히 예방하고 극복할 수 있습니다. 잊지 마세요! 😊
정기 검진의 중요성
구강암, 초기에는 눈에 띄지 않아 더욱 무서운 존재인데요. 그래서 정기적인 검진 이 정말 중요하답니다! 혹시 '나는 괜찮겠지'라고 생각하고 계신가요? 🥺 절대 안 돼요!
정기 검진이 중요한 이유
1. 조기 발견, 생존율 UP!
- 구강암은 조기에 발견하면 치료 성공률이 매우 높습니다. 1기 구강암의 5년 생존율은 80~90%에 달한다고 해요! 하지만 3기, 4기로 진행되면 생존율이 급격히 낮아지죠. 😱
- 정기 검진을 통해 암을 조기에 발견하고 치료를 시작하면 완치 가능성을 높일 수 있습니다. 마치 감기처럼 초기에 잡는 것이 중요한 거죠!
통증 없는 초기 증상
2. 통증 없는 초기, 놓치지 마세요!
- 구강암 초기에는 통증이 없는 경우 가 많습니다. 그래서 많은 분들이 알아차리지 못하고 방치하게 되죠. 😭
- 정기 검진을 통해 전문의는 일반인이 놓치기 쉬운 초기 증상을 발견 할 수 있습니다. 마치 숨은 그림 찾기처럼요!
간단한 검사의 효과
3. 간단한 검사로 큰 효과를!
- 구강암 검진은 대부분 간단하게 이루어집니다. 시진, 촉진 등으로 구강 내 이상을 확인하고, 필요한 경우 조직 검사를 시행할 수 있습니다.
- 조직 검사? 걱정 마세요! 🥺 간단한 마취 후 진행되며, 통증도 거의 없답니다. 마치 치과에서 충치 치료받는 정도라고 생각하시면 돼요!
구강 건강 관리
4. 구강 건강, 한 번에 챙기세요!
- 정기 검진은 구강암뿐만 아니라 다른 구강 질환도 예방하고 관리하는 데 도움이 됩니다. 충치, 잇몸 질환 등을 조기에 발견하고 치료 하면 건강한 치아를 유지할 수 있죠!
- 정기 검진은 마치 자동차 정기 점검과 같아요. 미리미리 관리하면 큰 고장을 예방할 수 있듯이, 구강 건강도 마찬가지랍니다!
경제적인 이점
5. 경제적인 부담 줄이기!
- 암이 진행된 후 치료를 받으면 치료 비용이 훨씬 많이 들 수 있습니다. 하지만 조기에 발견하면 간단한 치료로도 완치 가 가능하죠. 😊
- 정기 검진은 장기적으로 봤을 때 경제적인 부담을 줄이는 방법이 될 수 있습니다. 마치 보험처럼 미래를 대비하는 거죠!
국가 암 검진 프로그램
6. 국가 암 검진 프로그램 활용!
- 만 40세 이상 성인은 국가 암 검진 프로그램 을 통해 2년마다 구강암 검진을 무료로 받을 수 있습니다!
- 잊지 말고 꼭 검진받으셔서 건강을 지키세요! 마치 정부에서 주는 선물을 받는 기분으로요! ^^
정기 검진 시기
정기 검진, 언제 받아야 할까요?
- 일반적으로 1년에 1~2회 정도 치과를 방문하여 정기 검진을 받는 것이 좋습니다. 특히 흡연자, 음주자는 구강암 발생 위험이 높으므로 더욱 신경 써야 합니다!
- 구강 내 궤양, 백색/적색 반점, 덩어리 등이 2주 이상 지속된다면 즉시 치과를 방문하여 검진을 받아야 합니다. 마치 몸이 보내는 SOS 신호처럼요! 🚨
정기 검진 가능 병원
정기 검진, 어디서 받아야 할까요?
- 구강암 검진은 치과, 구강내과, 이비인후과 등에서 받을 수 있습니다.
- 가까운 병원을 검색하여 구강암 검진이 가능한 곳을 확인해 보세요! 마치 보물 찾기처럼요! 💎
기억해야 할 점
기억하세요!
정기 검진은 구강암으로부터 여러분을 지켜주는 가장 확실한 방법 입니다. 귀찮다고 미루지 마시고, 지금 바로 치과에 예약하세요! 여러분의 건강한 미소를 응원합니다! 😊
예방을 위한 생활 습관
구강암 , 정말 무서운 존재지만, 미리 알고 대비하면 충분히 예방할 수 있다는 사실! 알고 계셨나요? ^^ 건강한 생활 습관은 구강암뿐만 아니라, 우리 몸 전체의 건강을 지켜주는 든든한 방패가 될 수 있습니다. 그럼, 지금부터 구강암 예방 을 위한 생활 습관에 대해 자세히 알아볼까요?
담배, 영원히 안녕!
흡연은 구강암 발생의 가장 큰 원인 중 하나라는 사실, 이미 많은 분들이 알고 계실 텐데요. 담배 속 니코틴, 타르, 벤젠 같은 발암 물질 들이 구강 점막을 끊임없이 자극 해서 암 발생 위험을 높인다고 합니다. 실제로 흡연자는 비흡연자에 비해 구강암 발생 위험이 무려 10배 이상 높다 는 연구 결과도 있답니다!!
게다가 흡연은 구강암 치료 후 재발 위험까지 높인다 고 하니, 금연은 정말 선택이 아닌 필수겠죠? 금연이 어렵다면, 보건소 금연 클리닉이나 병원의 금연 상담 프로그램을 이용해 보세요. 혼자서는 힘들어도 전문가의 도움을 받으면 훨씬 수월하게 금연에 성공할 수 있을 거예요!
술잔은 잠시 내려놓으세요
과도한 음주 역시 구강암의 주요 원인 중 하나입니다. 술에 들어있는 알코올은 구강 점막을 손상 시키고, 발암 물질의 작용을 촉진 해서 암 발생 위험을 높인다고 해요. 특히 흡연과 음주를 함께 하는 경우, 구강암 발생 위험은 더욱 높아진다 는 사실! ㅠㅠ
세계보건기구(WHO)에서는 암 예방을 위해 하루 알코올 섭취량을 남성은 2잔, 여성은 1잔 이하로 제한할 것을 권고하고 있습니다. 술자리를 피할 수 없다면, 최대한 천천히 마시고 물을 자주 마셔 알코올 농도를 희석하는 것이 좋겠죠?
건강한 식습관, 암 예방의 첫걸음!
균형 잡힌 식단은 우리 몸의 면역력을 높여 암세포의 성장을 억제하는 데 도움을 줍니다. 특히 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 풍부한 채소와 과일 을 충분히 섭취하는 것이 중요해요. 브로콜리, 시금치, 당근, 토마토, 딸기, 블루베리 등 다양한 색깔의 채소와 과일 을 골고루 섭취하면 더욱 좋겠죠? ^^
반대로, 가공식품, 인스턴트 식품, 붉은 육류 등 은 암 발생 위험을 높일 수 있으므로 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 짜고 매운 음식, 탄 음식 역시 구강 점막을 자극해 좋지 않은 영향을 미칠 수 있으니 주의하세요!
구강 위생, 꼼꼼하게 관리하세요!
구강 위생 불량은 구강 내 세균 증식을 유발하고, 만성적인 염증을 일으켜 구강암 발생 위험을 높일 수 있습니다. 따라서 하루 2번 이상, 꼼꼼하게 양치질 하는 것은 기본! 치실이나 치간 칫솔 을 사용해 치아 사이의 음식물 찌꺼기를 제거하는 것도 중요합니다.
정기적인 스케일링을 통해 치석과 플라크를 제거하고, 구강 건강 상태를 점검하는 것도 잊지 마세요! 6개월~1년에 한 번씩 치과에 방문 하여 스케일링을 받는 것을 추천합니다.
자외선, 입술도 예외는 아니에요!
햇볕이 강한 날에는 입술에도 자외선 차단제를 발라주는 것이 좋습니다. 자외선은 피부암뿐만 아니라, 입술에도 악영향을 미쳐 구강암 발생 위험을 높일 수 있다고 해요. SPF 30 이상의 자외선 차단제 를 꼼꼼하게 발라주고, 챙이 넓은 모자나 양산을 사용하여 햇볕을 가리는 것도 좋은 방법입니다.
HPV 백신, 구강암 예방에도 효과가 있을까?
자궁경부암 예방 백신으로 알려진 HPV 백신이 구강암 예방에도 효과가 있다는 연구 결과들이 나오고 있습니다. HPV는 구강암의 원인 중 하나로, 특히 편도암과 혀뿌리암 발생에 관여하는 것으로 알려져 있습니다.
HPV 백신 접종은 구강암 예방뿐만 아니라, 자궁경부암, 항문암 등 다양한 암 예방에도 도움이 될 수 있으므로, 전문의와 상담 후 접종 여부를 결정하는 것이 좋습니다.
스트레스, 만병의 근원!
스트레스는 우리 몸의 면역력을 떨어뜨리고, 염증 반응을 증가시켜 암 발생 위험을 높일 수 있습니다. 따라서 스트레스를 적절하게 관리하는 것이 중요합니다. 규칙적인 운동, 충분한 수면, 취미 활동 등 을 통해 스트레스를 해소하고, 긍정적인 마음으로 생활하는 것이 좋겠죠?
명상, 요가, 아로마테라피 등도 스트레스 완화에 도움이 될 수 있습니다. 혼자서 스트레스 관리가 어렵다면, 전문가의 도움을 받아보는 것도 좋은 방법입니다.
정기적인 검진, 조기 발견의 지름길!
아무리 건강한 생활 습관을 유지하더라도, 정기적인 검진은 필수입니다. 구강암은 초기 증상이 뚜렷하지 않은 경우가 많기 때문에, 정기적인 검진을 통해 조기에 발견하고 치료하는 것이 중요합니다.
특히 흡연, 음주를 즐기시는 분들은 1년에 한 번 이상, 구강 검진 을 받는 것을 추천합니다. 치과에 방문하여 구강 검진을 받는 것 외에도, 자가 진단을 통해 구강 내 변화를 꾸준히 관찰하는 것도 중요합니다.
긍정적인 마음, 건강의 비결!
마지막으로, 긍정적인 마음은 건강 유지에 매우 중요한 역할을 합니다. 긍정적인 생각은 면역력을 높이고, 스트레스를 줄여 암 예방에 도움이 될 수 있습니다. 항상 웃는 얼굴로, 감사하는 마음으로 생활하는 것이 건강의 비결이랍니다! ^^
구강암 예방을 위한 생활 습관, 어렵지 않죠? 작은 습관 하나하나가 모여 큰 변화를 만들어낼 수 있습니다. 오늘부터라도 건강한 생활 습관을 실천하여 구강암으로부터 소중한 건강을 지켜나가세요!
자, 오늘 구강암에 대해 꼼꼼하게 알아봤는데요, 어떠셨나요? 이제 구강암이 무엇인지부터 초기 증상, 자가 진단법, 그리고 예방을 위한 생활 습관까지, 꽤 많은 정보를 얻으셨을 거예요.
무엇보다 중요한 건 '혹시 나도?'라는 생각으로 정기적인 검진 을 받는 것 잊지 마세요. 😉 그리고 오늘 알려드린 건강한 생활 습관들을 꾸준히 실천하는 것도 중요하답니다.
구강암, 미리 알고 예방하면 충분히 이겨낼 수 있어요! 그러니 너무 걱정하지 마시고, 오늘부터라도 건강한 습관을 만들어보는 건 어떨까요? 😊
